Jak w tytule, chce tą wage zrzucić. Nie mam zamariu bawić się w efekty jojo. Chce to zrobić raz, a porządnie. WAGA 135 WZROST 181 Raz próbowałem zrzucać już wage, wszedłem na ketoze, ale z czasem po doczytaniu kilku rzeczy stwierdziłem, że ketoza na okres około 6-7 miesiący przy pracy i treningu sztuk walki to nie najlepsze wyjście. 9 kg wróciło z [...]
Witam! Czy jeśli mam spozywać po treningu porce cell pump to Czy moge zrobić tak: Bespośrednio po treningu gainer 60g bespośrednio po gainerze cell pump Czy jednak musi być tak jak w przypadku zwykłej mono ze po treningu tylko ww w celu uzupełnienia strat glikogenu i do tego cell pumpa zmieszać Czy mzoę być z tym gaineremBo chciałbym dać troszke [...]
[...] kofeinę...i co zauważyłem po godzinie od skończenia treningu ogólne jakies zbytnie pobudzenie i rozdygotanie moim zdaniem spowodowane nadwrażliwością na kofeinę..powiem szczerze że jeszcze mnie troche to trzyma...krótko mówiąc czułem się beznadziejnie ,i teraz małe pytanie czy shot gun zawiera aż tyle kofeiny ? co teraz zrobić z tym fantem..
Witam jako że mam problemy ze stawami to chciałem sam zacząć się jakoś kurować i zrobić jakby taki nietypowy suplement na stawy ale nie w dawkach np 92 mg wapnia tylko około 2000 mg np. Moje drugie pytanie brzmi,jakie wszystkie witaminy i minerały maja wpływ na stawy,kości i mięśnie ? z tego co wiem to Witamina D,C,K,Wapń,Kolagen,Glukoza reszty [...]
Siema, w tygodniu bede mial cos kolo 6-8 jednostek treningowych, liczac silke. Z suplementow ktore mi sie wydaje beda mi potrzebne to: - kreatyna (jakas sprawdzona, bez zbednych pumperow, wolalbym stack) - zestaw witamin i mineralow (jakies konkretne, mieszkam w UK wiec wolalbym produkty zagranicznych firm) - suplement po treningowy - tutaj jestem [...]
Co mam zrobic a czego nie robic czym smarowac a czym nie smarowac skroe bo wczoraj bylem na solarium turbo na 15minut no i krem wzialem tylko na twarz, twarz jest w pozadku ale nogi, plecy, brzuch, rece sa czerwone a raczej mocno rozowe no i piecze, dwa razy posmaroewalem jakims kremem do opalania ktory mialoem w domu i nie wiem co robic [...]
Niestety przypałętało sie do mnie choróbsko, gorączka, ogólny brak formy. Nie trenuję bo ledwo łażę. Jestem na redukcji więc szybciutko przeliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby nie ćwiczacej, i szczerze mówiąc potrafie jeszcze z tych 2500 kcal zrobic 250-500 deficytu, po prostu brak apetytu.Waga spada, co cieszy. I teraz pytanie; czy te [...]
[...] i powinno być wszystko ok. Mam taki problem. W tym programie są zsumowane ilości witamin zawartych w tych wszystkich posiłkach i jak się okazuje to ta moja dieta ma za dużo witamin. Normy przekroczone są co najmniej o 20%. Zdarzają się związki których dawka przekroczona jest 5-krotnie. Co z tym zrobić? Zbyt duża ilość witamin ma skutki uboczne.
[...] -klata: 210 -martwy ciąg: 220 aktualnie robię delikatnie -przysiad: 210 rzadko robię :p Do tej pory moje cykle trwały z 4 miechy max 5, tym razem chciałbym pojechać z 10 miesięcy i użyć 1 raz terenu chce wyjechać bardzo dużo na klatce gdyż jeżdżę po zawodach ma ktoś jakiś pomysł? Co kupić? Ile czego bić i kiedy zrobić mostek i na czym?
1-5 meta 25 mg/dzien 1-400mg deki 1-300mg prolo 2-9 300mg deki co 7 dni 2-10 200 mg prolo co 5 dni 7-11 stanabol z BD 30mg/dzien 36 tabsow clomidu na odblok.czy potrzebne tu hcg?? Czy cykl jest ok??/ Tzn chodzi mi czy ilosc tescia jest wystarczajaca do ilosci deki. I czy stanabol jest dobrze rozpisany. Czy radzili byscie mi deke grecka czy [...]
Witam wszystkich,nie dawno na treningu zaczął mnie bolec bark,jak nic nie robie,to wszystko jest O.K,ale jak łapie za sztange,to mnie tak napier....,ze nie moge wytrzymac,czy ktoś moze mi doradzić,co mam zrobić,moze jaka maść???
Witam moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3468 kcal Nie mam pojęcia w układaniu diety, ale pokuszę się coś zrobić: 1.Śniadanie ok. 7.00 płatki owsiane + mleko 2 jaja całe ok. 2.II śniadanie ok. 11.00 ser biały ok. 80 gram (coś do tego: sałata pomidor, ogórek) chleb razowy 4 kanapki Banan 1 szt. 3.IIIśniadanie ok. 14.30 Obiad czyli ziemniaki + [...]
[...] w siatke piątek siłownia zamknięta więc jak coś pozostaje tylko conieco w domu bez sprzętu a sobota i niedziela chce przeznaczyć na odpoczynek. Czy mógłby ktoś pomóc jak zrobić sobie plan treningowy na te dni ? środa i czwartek czyli dni w które mam siatke odpadają raczej bo są do dość intensywne 2 godzinne treningi. Z góry dziękuje za pomoc.
[...] dawno miałam badania do służby wojskowej i wszystko jest w normie. Problemem jest moja waga, nie ważne ile jem, ile cardio zrobię, co jem, waga stoi w miejscu. Próbowałam zrobić wszystko. Dlatego teraz chcę się czymś wspomóc. Jeśli chodzi o zdrowie to jedynym problemem są policystyczne jajniki, biorę antykoncepcję. Tarczę i resztę ciała mam [...]
JEstem właśnie po cyklu kreatyna + HMB (mam zamiar zrobić przerwe ok 6 tygodni i znowu coś zarzucić...HMB biore już od 2 miechów i mam zamiar ciągnąć to przez cały czas, do tego mam apteczne ZMA i wydaje mi się że dosyć dobrą diete...nie moge brac odzywek białkowych bo mam uczulenie...Co wybrać ? myślałem nad X-Pandem,Nitrobolonem ? nie wiem co [...]
[...] te dwa dni piłem w dużych ilościach i trwało to tak od października do stycznia wtedy wybrałem sie na siłownie wycisłem 82 nie wiadomo z kąt aż wreście początkiem marca znowu pakuje już to trwa 3 tygodnie i biore teraz 75 i siła od 3 tygodni nie przychodzi jak to możliwe i co musze zrobić aby to zmienić??? proszę o rade z góry bardzo dziękóję
[...] dysputa znawcow a to jeden z lepszych cytatow"deka to konkretny koks gdybym miał okazie kupić to biore bez wachania jeśli chciał byś zrobić sobie kuracje z deki to 10 strzałów na początek jest wsam raz nie mamawiam ale podpowiadam ja bym sobie rozbił tak 2 strz.w pierwszym tyg. potem 3 strz. w drugim [...]
Zrobił mi się czerwony penis piecze i wydziela jakąś białą substancje, która niezbyt ciekawie pachnie. Co to jest? Co mam z tym zrobić? Ewentualnie do jakiego lekarza się udać. [...]
Witam od 3 lutego biorę proionat testosteronu 100mg e2d czyli 5 i pół tygodnia, mam jeszcze 10 ampułek i chciałem pociągnąć kurację do końca miesiąca czyli łącznie jakieś 9 tygodni tylko problem w tym że pozamykali mi siłownie w związku z wirusem i niewiadomo kiedy otworzą... I teraz pytanie co robić? Brać dalej testosteron?? Zrobić odblok?? [...]
witam ! mam 29 lat od dłuższego czasu mam problemy z libido oraz utrzymaniem erekcji . Przed wizytą u lekarza postanowiłem zrobić badania. Co myślicie o wynikach ? na co zwrócić uwagę ? Pozdrawiam /SFD/Images/2016/4/29/bc64b32bb74c4322b7e5b47aff029996.jpg /SFD/Images/2016/4/29/e21989a3a44046809be8d531ed747e51.jpg [...]
